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科目名
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スポーツ・健康実習
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担当教員
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尼崎 光洋
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対象学年
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クラス
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TC
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講義室
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【開講取止め】(T)
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開講学期
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春学期
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曜日・時限
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火１
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単位区分
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選必
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科目種別
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実習
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単位数
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1
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準備事項
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備考
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テーマ
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健康づくり運動としてのウォーキング＆ジョギング
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概要
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ジョギング・ウォーキングを通じて、スポーツの楽しさ、身体を動かす喜びを味わい、自ら積極的に健康の保持増進ができる技能を身につける。
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到達目標
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目標1：授業内で定められた一定の時間、ウォーキングおよびジョギングし続けることができる。
目標2：授業内で定められた一定の身体活動量を保つことができる。
目標3：ジョギングやウォーキングを用いたレクリエーションを企画・運営することができる。
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授業形態
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●本授業では、屋外での実習を中心に行う（※初回の授業は、豊橋校舎体育研究室前に集合すること）。
●本授業では、男女混合のグループ編成を行い、学期中は同一のグループで活動を行う。
●予め設定された課題に対して、担当するグループがジョギング・ウォーキングを主体としたレクリエーションの企画運営を行う。そして、企画運営等に対するレポートを課し、このレポートが成績評価の対象となる。
●本授業では、歩数計を利用しながら身体活動量を測定する。
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内容・スケジュール
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1．有酸素運動の概説、グループ分け
2．ウォーキング（正しいフォームの練習）
3．ウォーキング（快適自己ペースを習得する）
4．ウォーキング（40分間ウォーク）①
5．ウォーキング（40分間ウォーク）②
6．学生企画レクリエーション①
7．学生企画レクリエーション②
8．ジョギング（正しいフォームの練習）
9．ジョギング（快適自己ペースを習得する）
10．ジョギング（30分間ジョギング）①
11．ジョギング（30分間ジョギング）②
12．ジョギング（30分間ジョギング）③
13．学生企画レクリエーション③
14．学生企画レクリエーション④
15．学生企画リクリエーション⑤
※履修者人数及び天候により、シラバスの内容に変更が生じることがある。
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準備学習・事後学習
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準備学習として、企画運営を行う際には、グループで企画案を考えること。
事後学習として、ストレッチングなど体調管理を行うこと。
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学外授業
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学外授業は実施しない。
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成績評価の方法と基準
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平常評価（100%）で評価する。
■到達目標1・2に対する評価として、授業内で測定する身体活動量およびタイムにより評価する（50%）
■到達目標3に対する評価として、通常授業期間中に実施する臨時レポート（50％）：課題の趣旨を適切に理解し、自らの意見を示すことが求められる。
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定期試験期間中の試験実施方法
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1. 【 】 定期試験期間中に筆記試験を実施する。
2. 【 】 定期試験期間中に単位レポートを課す。
3. 【◯】 定期試験期間中には筆記試験・単位レポートを実施しない。
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テキスト
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テキストは使用しない。
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参考図書
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大川弥生（2013）「動かない」と人は病む：生活不活発病とは何か．講談社現代新書
ジョー・プレオ他（2010）ランニング解剖学．ベースボール・マガジン社
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関連する科目、履修者への要望など
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1．シューズ、ジャージ、タオル、着替え等を必ず用意すること。
2．本授業は、運動・スポーツが不得意な学生に履修することを推奨したい。
※ブーツ、ハイヒール等の運動に適さない靴、ジーンズ、スカート等の運動に適さない格好での参加は認めない。
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リンク
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